Notícias Recentes
#stress, #depressao, #ansiedade, #irritabilidade, #pânico
Quem tem problemas com #stress, #depressao, #ansiedade,#irritabilidade, #pânico e afins, TEM que usar ferramenta muito efetiva de#MEDITACAO.
Uma estratégia efetiva, rápida e muito simples que permite a você “desligamentos” periódicos, “descanso e reorganização” para sua mente e corpo.
Por que isto é importante?
Simples: seus pensamentos estressantes recorrentes podem arruinar sua mente e trazer/agravar grande gama de distúrbios psiquiátricos; sob este prisma, a #meditação ajuda a evitar a ressonância negativa do acúmulo/sobreposição de pensamentos estressantes que poderiam prejudicar seu funcionamento cerebral.
O stress é um dos maiores causadores ou agravantes de doenças nos tempos atuais e afeta corpo e mente, sobretudo por alterar seu equilíbrio de hormônios e neurotransmissores e também por isso alterar seu metabolismo .
Aprenda a “desligar-se” periodicamente: afinal, até uma máquina tem que ter tempo para esfriar ou irá “quebrar”.
4 Sugestões básicas para ajudar você:
1 – Atividade de Lazer
Todos os dias, procure ter 15 minutos de alguma atividade de lazer, que ajude você a mudar o foco;
2 – Leve a vida Leve
Procure não fazer tempestade em copo d’água.
Não fique remoendo seus problemas, não sofra por antecipação. Cuidado com as – pre ocupações -. Quantas vezes sofremos e a situação nem acontece? E lembre-se que devemos ser positivos.
3 – Planejamento
Planeje seu dia: não espere acordar para somente ai pensar o que vai fazer. Planeje sua vida. Estabeleça metas possíveis.
E se acontecer um imprevisto? Lembre-se da regra número 2.
4 – Problemas
Divida em: – Qual o problema?
– Como posso resolvê-lo?
A partir daí colocar em prática a solução, com ações que foram planejadas e assim gastará sua energia resolvendo a situação.
Você precisa estar logado para postar um comentário Login