16 de outubro – Dia da Alimentação Saudável

ALIMENTE-SE de 3 em 3 horas & coma FIBRAS diariamente

Tome sempre um excelente café da manhã, e a partir daí alimente-se regularmente, mesmo sem fome.

Evite passar mais que 3 horas sem alimentar-se: lembre do seu metabolismo, muito tempo sem comer ele desacelera! Os alimentos trazem energia, é “matéria-prima” para nosso organismo reconstruir-se. Quem passa muito tempo sem comer funciona como um carro com problemas de combustível: simplesmente não anda direito; a falta de alimento no corpo e mente causa prejuízo ao metabolismo.

Busque alimentos de qualidade e variados e coma em menores porções em cada refeição.

Sobre as fibras: folhas verdes, frutas, cereais, “granolas”, brotos, cogumelos e similares, devem ser consumidos pelo menos 2x/dia, entre um total de 25 e 40 gramas/dia.

As fibras são importantes para limpar/desintoxicar nosso organismo e nenhum intestino funciona direito sem elas.

Quando o assunto é alimentação adequada, o ideal mesmo é ser acompanhado por um BOM nutricionista e seguir suas orientações.

Cuidar do seu organismo é o mais importante fator que determina o seu próprio DESTINO!