Maça

Benefícios da maça para a saúde

Já dizia um ditado antigo: “Uma maça por dia afasta a ida ao médico”
A maça é uma excelente fruta para a saúde, é rica em fibras, Vitaminas A e C, potássio, cálcio, magnésio, flavanóides que auxiliam na prevenção de doenças cancerígenas, doenças cardiovasculares e melhoram a taxa de glicose no sangue nas diabetes tipo dois. Os seus benefícios aumentam quando consumida com a casca, pois é nesta que se encontra a maior concentração de substancias ativas.
A maça também é conhecida como escova de dentes natural, morder e mastigar provoca um atrito que possibilita a remoção da placa bacteriana e resíduos alimentares, ainda estimula a produção de saliva diminuindo assim a quantidade de bactérias.
Um estudo feito pela Universidade de Wageningen na Holanda concluiu que a maça assim como outras frutas de polpa branca tais como a pêra entre outras, ajudam a reduzir o risco de vir a sofrer um AVC em 40% .
Estudos feitos na universidade da Florida, concluíram que uma maça por dia trás imensos benefícios para a saúde:
Reduz o mau colesterol e aumenta o bom.
Ajuda a controlar o peso.
Reduz a produção de moléculas inflamatórias causadoras de problemas cardíacos.
Ajuda na prevenção de doenças cancerígenas.
Melhora a taxa de glicose no sangue.
Outros estudos indicam que a maça:
Ajuda a prevenir crises de asma, estudos realizados em 2007 indicaram que mulheres que consumam maças são menos propensas a ter filhos com asma.
Reduz o risco de diabetes.
Previne o cancro. Estudos feitos em 2004 na França descobriram uma substancia capaz de auxiliar na prevenção do cancro do cólon. Em 2007 nos EUA outros estudos descobriram uns compostos adicionais chamados triterpenóides que combatem o cancro do fígado, do cólon e da mama.
Combate o envelhecimento precoce das células e estimula o sistema imunológico por conter quercetina um antioxidante presente na polpa da maça.
Melhora a função digestiva.
A pectina, uma fibra encontrada na casca da maça ajuda a reduzir o apetite, por criar a sensação de saciedade.
Melhora as funções cerebrais, aumenta a concentração e reduz o risco de Alzheimer.
Regula o ciclo menstrual e estimula a fertilidade e a libido.
Vamos comer maçã!
Fonte: Patinho Feio net.