Faça todo dia, toda hora

A previsão aqui para o DF nos próximos dias: chuva.

e se for sol?

Faça as mesmas coisas…

Pratique suas atividades físicas: se não der para ir na academia, suba escadas, pule corda, flexão em casa, use a criatividade, mas faça.
Tenha ânimo!!

– Cuidado com alimentação: coma saudável, não é desculpa para “entupir” de porcarias: tome chá verde, sopas, saladas, peixe, etc.

– Leia um bom livro: sugestão? Confira aqui:http://loja.likestore.com.br/icaroalves

– E durma bem.. muito bem.

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Bom fim de semana.