Exercícios Físicos e dor

Exercícios físicos e DOR

#Dor leve, pós exercícios físicos e que persista por horas ou dias é ESPERADA, muitas vezes, até porque o exercício físico sempre causa leves #inflamaçõesem diversos pontos do corpo (sobretudo articulações e músculos) e tanto o reparo de células e tecidos quanto o crescimento #muscular dependem da recuperação do corpo (sempre junto a bons hábitos de vida, ou pode não processar-se corretamente).

Dor de moderada a severa, sobretudo junto à execução dos exercícios ou horas após na grande maioria das vezes NÃO É NORMAL e deve ser evitada: seu corpo está avisando que algo não vai bem e tem gente que continua, levando a LESÕES!

“No pain no gain” NÃO significa “sem dor sem ganho” mas sim “sem ESFORÇO sem ganho” (em inglês, muitas palavras têm vários sentidos).

Entendido?

#ficaadica : se doeu demais, pare porque algo vai mal – investigue, mude, trate, recupere-se e evite lesões!

#bomsenso

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