#calcio #ossos

Motivos:

1 – Quando você usa só grandes doses de UM macro-mineral, como o cálcio, você tem grandes chances de desequilibrar dezenas dos demais (macro e até micro), sobretudo Sódio, Magnésio, Potássio, Ferro e Zinco, gerando inúmeros efeitos adversos, com o tempo. Entenda mais sobre estes minerais buscando aqui:
http://goo.gl/vJjDm8
http://goo.gl/QOoYOf

2 – Você não tem como garantir que o cálcio que toma vá para os lugares certos e desejados se você não tem bons hábitos de vida e mínimo equilíbrio hormonal de base – é que estas são 2 condições fundamentais para que o organismo saiba onde colocar o cálcio (e demais minerais), em que proporções e quanto deve excretar. De outra forma, você corre o risco de calcificar outras áreas no corpo, indesejáveis, como as artérias (assim entupindo-as gradativamente), criação de aumento de “calos ósseos”, enrijecimento de “partes moles” (como cartilagens e tendões), etc

3 – Está na moda repor cálcio sozinho (o que em geral já é um erro) mas junto a vitamina D (que é um hormônio) só que as doses de vitamina D utilizadas têm sido por demais pequenas, irrisórias.
O ideal é dosar no sangue a vitamina D3-25-OH e, se baixa (deve estar usualmente entre 50 e 100 ng/ml, na maioria dos laboratórios que conheço), orientar o paciente a pegar mais Sol regularmente (com qualidade) e repor, muitas vezes com doses iniciais BEM mais altas que as indicadas por aí.
http://goo.gl/OT1xsB

4 – Seu interesse no cálcio é por questões ligadas a osteoporose e osteopenia ?
Então entenda que o que mais importa para a saúde dos ossos, antes mesmo do cálcio, são Água, Proteínas e equilíbrio de hormônios (incluindo a vitamina D)…

Após corrigido isto, é claro, vejamos o cálcio e demais minerais!

É que a maior parte do ‪#‎osso‬ é água e proteínas…
Entenda:
http://goo.gl/14BcKZ

5 – O uso de bifosfonados está associado a muitos efeitos colaterais e muitas vezes a ossos cheios de cálcio MAS ainda assim quebradiços (pela falta de outros componentes importantes… Osso não é só cálcio, lembram-se?):

Entendido?