Pratique exercícios

EXERCÍCIO FÍSICO regular, diário, ajuda você a ter um dia mais produtivo, até na sua performance cerebral. Portanto, não se esqueça:
– Nunca passe mais de 48h sem exercitar;
– Pelo menos uma vez por semana tenha “exercícios de força”
– Sempre que possível tenha boa orientação e acompanhamento por profissional de educação física competente e que saiba trabalhar em equipe (dica mais importante, quando o assunto é exercício físico)
– Evite profissionais que dizem que só exercício físico “resolve tudo”: isso é uma grande mentira e com frequência causa lesões em muitas pessoas por aí que acreditam nisto– ninguém é o “dono da razão absoluta”!
– Seja avaliado e acompanhado periodicamente por bom médico para avaliar e melhorar condições de exercício
– Exercite-se diariamente, mesmo que por meros 5 minutinhos, de leve, nos “dias de descanso”
– Tenha descanso adequado e regular : é no descanso que seus músculos crescem e que todo o organismo repara-se e fica mais forte e capaz para novos exercícios e vencer novos desafios!
– Exercícios físicos regulares são UM entre ONZE hábitos saudáveis que todos têm que ter para realmente obter e manter saúde, bem-estar, qualidade de vida e produtividade – mas todos eles são importantes e impactam também no quão bem as atividades físicas podem ser executadas (e o quão produtivas serão).
– Aprenda mais sobre eles aqui:
– Transforme-se: 11 Hábitos em 11 Semanas – O Guia Prático para seu Bem-Estar e Uma Vida Plena: http://goo.gl/alYVHe