#stress #relax #prazer

É hábito saudável de vida!

Veja 7 formas simples de obtê-lo (não só via ‪#‎sexo‬, o óbvio!):

– Boa música

– Caminhada (preferencialmente outdoor)

– Exposição solar

– Filmes ou vídeos engraçados (RIR!)

– Massagem

– “Encontro” (night-off)

– Jogos (preferencialmente em equipe)

Informações: http://goo.gl/IpWiSF e várias outras formas, para assim combater seu ‪#‎stress‬:
Em essência, quando o assunto é STRESS tenha em mente 3 pontos principais:

Como stress é algo inevitável e várias formas dele vão (e precisam) acontecer durante seu dia, a chave para seu bom gerenciamento passa por VOCÊ…

– Procurar gerar menos stress (neste ponto, organização e planejamento ajudam MUITO, já que desorganização e imprevistos são grandes causadores de stress – leia “O Hábito Zero e entenda/resolva isto melhor:http://goo.gl/5eMveL

– Lidar melhor com ele e
– Evitar remoê-lo repetidamente, tendo “pausas” regulares no seu dia a dia para relaxar, mudar de foco e ter lazer: evite ao máximo o “efeito ressonância” no seu stress ou ele literalmente destrói você!

Resumindo, a questão envolvendo “ressonância” no stress psicológico é a seguinte: quanto mais você mantém o mesmo padrão de pensamento “negativo” repetidamente, mais ele aumenta de força e no seu potencial de causar efeitos, inclusive físicos, de forma que ou você tem “pausas” ou os efeitos do stress tornam-se cada vez mais danosos.