Exercícios Físicos

EXERCÍCIOS FÍSICOS regulares são necessários para nossa saúde.

Já parou para pensar que cada dia que passa nos “movimentamos” menos?
Os benefícios da modernidade são sem dúvida responsáveis por grande parte das dores que sentimos.

Atenção:

#Nunca passe mais que 48h sem a rotina mínima recomendada de prática pelo menos 3x/semana (mínimo de 30 minutos por vez) e pelo menos 1x/semana exercícios “de força”, para todos os músculos do corpo

#O exercício físico regular (caminhadas, academia, natação, dança, pedalar, etc.) melhora a circulação do sangue e a respiração, fortalece músculos e ossos, emagrece, otimiza níveis hormonais e funcionamento do sistema imunológico: por tudo isso traz bem-estar e ajuda a controlar/evitar inúmeras doenças como aumento de pressão, diabetes, tromboses, embolias, infartos e “derrames”.

Lembre-se que é mais seguro buscar avaliação médica antes de iniciar uma atividade física. – Quando o assunto é exercício físico, o ideal mesmo é ser acompanhado por um BOM profissional de educação física e seguir suas orientações.

Imagem: ChargesBruno.