Fibras para afastar o câncer de mama

Alimentação rica em fibras traz benefícios contra o câncer de mama Alex Silva/A2 Estúdio

Existem cada vez mais provas de que o estilo de vida influencia o surgimento de um tumor. Pois cientistas da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, decidiram entender a relação entre o consumo de fibras — presentes em vegetais e cereais integrais — e a incidência do câncer de mama.

Revisando 20 estudos, eles compararam os níveis mais altos e baixos de ingestão e notaram que a primeira situação estava atrelada a uma queda de 8% no risco da doença. “Há a hipótese de que  as fibras ajudam a reduzir o estrogênio em circulação”, informa a nutricionista Letícia Carniatto, do A.C.Camargo Cancer Center, em São Paulo.
É que tal hormônio incita a proliferação de células mamárias — saudáveis ou não —, o que alimentaria o problema lá na frente. Mas Letícia pondera que o trabalho traz indícios de benefícios, e não um atestado de causa e efeito.

Só vantagem!
Incluir mais fibras na rotina propicia outros efeitos reconhecidos pela ciência:

Intestino regulado
Essas substâncias não só auxiliam na formação do bolo fecal como estimulam os movimentos do intestino.

Colesterol na faixa
Elas também induzem a eliminação do colesterol ruim, o LDL, que é arrastado junto com as fezes.

Fotos gráfico: Alex Silva (agrião, kiwi, mexerica e ameixa), Dercílio (abacate, manga e arroz integral), Fabio Castelo (aveia), Marcelo Zocchio (goiaba), Sheila Oliveira (banana) e Victor Almeida(pipoca)/SAÚDE é Vital