A hora certa de se aposentar

A decisão sobre pendurar as chuteiras exige reflexão e atenção extra com a saúde. Veja os cuidados que você deve tomar nesse período

A aposentadoria pede por cuidados com o corpo e a cabeça (Foto: Clo18n/Getty Images)

A cada dois anos, o Instituto Max Planck, da Alemanha, realiza um questionário para entender como o envelhecimento afeta a economia europeia. Desde 2004, a pesquisa já coletou 350 mil entrevistas com 130 mil cidadãos espalhados por 28 países. Os resultados desbancam as noções que tínhamos sobre os trabalhadores mais velhos.

Para ter ideia, eles são tão produtivos em alguns setores quanto os mais jovens. Largar o emprego após os 60 também não é necessariamente sinônimo de saúde: o levantamento aponta uma tendência de queda na capacidade de memorização e de raciocínio após a aposentadoria.

“Temos a ideia de que nesse período vamos cumprir os projetos que não conseguimos ao longo da vida, mas é preciso se preparar para não sofrer com o tédio e a falta de propósito, sentimentos que abrem caminho para doenças como a depressão“, analisa a psicóloga Valmari Aranha, diretora da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia.

Alguns conselhos para aproveitar bem a aposentadoria

• Faça um plano financeiro durante a vida toda para que você consiga pagar tranquilamente as despesas.
• Que tal iniciar uma segunda carreira? Pode ser algo de que você goste e nunca teve tempo de praticar.
• Outra boa pedida é entrar num trabalho voluntário que dê alguma contribuição à sociedade.
• Faça uma agenda repleta de atividades e compromissos para que o dia não fique entediante.
• Desafie a mente com novos aprendizados, como uma língua estrangeira, uma faculdade, uma pós-graduação…
• Não se esqueça de ir ao médico com regularidade para manter a saúde do corpo e da cabeça.