Compras na Black Friday: como controlar a ansiedade e evitar a compra compulsiva

É comum sentir ansiedade diante da expectativa de aproveitar ofertas na Black Friday, especialmente quando o produto desejado é essencial. Contudo, é importante manter o controle para não se deixar levar pelas promoções, comprar além do necessário e comprometer o orçamento — isso afeta não só as finanças, mas também a saúde mental.

Um estudo realizado na última Black Friday pela startup de inteligência artificial Emotions Meter, que monitora sentimentos nas redes sociais, identificou no Twitter que a ansiedade figura entre as emoções mais presentes nos consumidores durante o evento — quanto mais próxima a data, mais intensa a sensação.

A sensação de urgência e o marketing da escassez (oferta válida só por um dia) são características que podem estimular a oniomania, o comportamento compulsivo de comprar.

De acordo com Danielle H. Admoni, psiquiatra da Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), pessoas com esse transtorno adquirem compulsivamente produtos supérfluos, repetidos e que nunca usarão, entrando em um ciclo vicioso.

“A pessoa percebe que não deveria ter comprado, sente frustração e acaba buscando novas compras para compensar essa sensação”, explica a médica.

Mulheres são a maioria entre os afetados pela oniomania. A psiquiatra ressalta que muitas só notam a perda do controle com as dívidas, o cartão de crédito estourado e o hábito de esconder os excessos dos familiares. Porém, o transtorno tem tratamento.

“Geralmente indicamos a psicoterapia para que a pessoa compreenda as causas dessa compulsão. Em alguns casos, quando há associação com quadros depressivos, pode ser necessário uso de medicamentos”, detalha Danielle H. Admoni.

Participar de grupos como os Devedores Anônimos pode ajudar a superar o vício, pois os membros compartilham experiências e apoio.

Pesquisadores da Universidade Albert Einstein College of Medicine, em Nova York, revelam que famílias de compradores compulsivos tendem a manifestar outros transtornos, como distúrbios de humor, de alimentação e dependência química.

“Diversos estudos científicos apontam uma forte ligação entre a oniomania, o transtorno obsessivo compulsivo e o transtorno bipolar”, afirma Adiel Rios, pesquisador do Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.

No entanto, a compra pode ter efeito positivo na saúde mental. Segundo Adiel Rios, o prazer de adquirir o que desejamos está ligado à liberação de neurotransmissores que geram bem-estar.

“Sentir satisfação ao comprar é normal, desde que esteja dentro duma perspectiva realista”, destaca o pesquisador.

Sinais de compra compulsiva

• Falta de controle financeiro: Comprar mais do que pode pagar, causando dívidas que geram frustração e desejo de novas compras.
• Comprar escondido: Esconder as aquisições para evitar críticas de pessoas próximas.
• Itens repetidos e esquecidos: Comprar peças iguais ou que nem são usadas, muitas vezes com etiquetas ainda no lugar.
• Reação de abstinência: Irritabilidade, ansiedade intensa e variação de humor nos períodos sem comprar. Esses sintomas podem ser semelhantes àqueles causados por dependência química, causando desespero e baixa autoestima.
• Sentir culpa após comprar: Depois da satisfação da compra, aparece o arrependimento e sofrimento. Quando o prazer passa, surge a sensação de incapacidade diante do descontrole nas aquisições, criando um ciclo contínuo de alívio e angústia, que distorce a compreensão do real propósito do consumo em nossas vidas.