Mulher mostra rotina de exercícios para corpo em forma aos 67 anos

Maria do Socorro Ferreira da Silva, servidora da Companhia Urbanizadora da Nova Capital do Brasil (Novacap), compartilha sua rotina como chefe da ouvidoria e fisiculturista aos 67 anos.

Sua rotina diária começa cedo, com uma caminhada às 4h30, seguida pelo expediente no trabalho, treino de musculação às 18h, fisioterapia e ensaio de coreografia às 20h.

A alimentação é rigorosamente planejada, prioritariamente rica em proteínas e com redução de carboidratos, conforme as exigências de sua categoria no fisiculturismo. Ela consome até seis litros de água por dia e reduz o consumo de sal e água próximo às competições para definir o corpo.

Superando o luto através do esporte

Maria do Socorro, conhecida como Socorrinho, encontrou no fisiculturismo mais do que uma prática física: uma maneira de superar o luto. Ela começou aos 50 anos, após a perda de seu filho, e transformou sua tristeza em força para vencer a depressão.

Ao longo dos anos, os treinos a ajudaram a superar várias perdas, incluindo a morte do filho, da mãe, do irmão e do companheiro, este último por covid-19 em 2020.

Ela relata que o esporte entrou como um remédio para a alma, evitando o uso de antidepressivos e dando-lhe força para continuar.

Desafios e conquistas

Quando iniciou no fisiculturismo em 2008, tinha dúvidas por causa da idade, estatura e massa muscular. Contudo, sua disciplina e dedicação provaram o contrário.

Participou do primeiro campeonato em 2009, conquistando o segundo lugar, mesmo sendo a mais velha entre competidoras muito mais jovens.

Em 2023, Socorrinho alcançou o posto de quarta melhor fisiculturista do mundo na categoria Open ao competir na Copa do Mundo de Fisiculturismo e Fitness na Espanha.

Inspiração para outras mulheres

Para ela, o fisiculturismo não é apenas ganhar medalhas, mas uma forma de reconstrução pessoal que inspira outras mulheres. Ela afirma que só pretende parar quando não estiver mais viva, provando que idade não é sinônimo de fraqueza.

Representando o Distrito Federal

No Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo, em São Paulo, competiu em quatro categorias, conquistando três medalhas e ficando em quinto lugar.

Essa performance garantiu sua vaga para competir no mundial em novembro, na China.

Saúde e disciplina

Maria do Socorro revela que faz reposição hormonal com acompanhamento médico, entendendo que saúde é prioridade.

Ela não utiliza remédios para pressão arterial ou outras doenças, defendendo que sua disposição vem do compromisso com a saúde e a prática constante do esporte.

O fisiculturismo para ela é uma terapia contínua que salvou sua vida e mudou sua perspectiva.