Bom senso, por favor… leiam e entendam… É pelo bem das nossas crianças, agora e no futuro!

Dia 26 de Setembro, comemora-se o “Dia de Cosme e Damião”

Pessoal, vamos evitar entupir nossas crianças de doces e “porcarias alimentares”.

Se no dia a dia já não é justificável, imaginem um dia inteiro de abuso (e com doces que duram por muitos dias)!

Bom senso, por favor… leiam e entendam… É pelo bem das nossas crianças, agora e no futuro!

Sugestões e reflexões que julgo oportunas e necessárias:

– Crianças respondem muito mais ao exemplo que a meras palavras,

– Não espere seu filho ter sede para oferecer-lhe água ou fome para alimentá-lo, já que sede e fome aparecem quando já há, respectivamente, desidratação e desnutrição; desde cedo acostume-o à regularidade na básica ingestão de líquidos e alimentos e as necessárias tantas rotinas no futuro serão bem mais fáceis para ele;

– A maior parte da ingestão de líquidos diária deve ser de ÁGUA mesmo: sucos, chás e cia devem ser complementos e não as fontes principais de hidratação da sua criança;

– Evite AO MÁXIMO doces, refrigerantes (mesmo light) e “gorduras ruins” (saturadas e trans) na dieta da criança.

– Alimentação de qualidade deve ser REGRA e não exceção e deve incluir ingestão diária de fibras (as crianças normalmente não gostam de folhas, verduras e algumas frutas;

– Crianças devem ser diariamente estimuladas a gastarem energia, brincando ou através da prática de exercícios físicos, já que o sedentarismo tem causado doenças cada vez mais cedo…

– A pele da criança é BEM mais SENSÍVEL à exposição solar inadequada e por mais que a resistência do seu organismo (e capacidade de recuperação em geral) seja bem maior, lembremo-nos que os danos pela radiação solar são cumulativos e tanto piores quanto mais precoce (e menos protegida) for esta exposição;

– Sim: criança também desenvolve e pode sofrer por stress… Por isso, excessos em cobranças, atividades, alimentação que podem sobrecarregá-la e facilmente causar ou manter sintomas ou mesmo doenças;

– Dedique o máximo possível de tempo e atenção à sua criança: crie VOCÊ o seu filho; ele pode ter os melhores professores, babás/empregados, atividades extra-classe, livros, brinquedos, recursos… Nada disso substitui a atenção/afeto/AMOR que precisa obter dos pais, até para formar referenciais saudáveis, afetando diretamente seu desenvolvimento, valores e futuro;

– Esteja atento à criança e a constante possibilidade de envolver-se em acidentes (domésticos ou não): em poucos segundos ela pode correr para uma rua, introduzir um objeto em algum dos orifícios do corpo, colocar o dedo na tomada, ingerir o líquido do recipiente que está acessível, queimar-se em uma chama acesa, etc. Mas só repreender pode não adiantar muito: o ideal é sempre procurar explicar o porque da “proibição”;

– Nada substitui um BOM acompanhamento por PEDIATRA, que deve ser regular, pelo menos anual. Também recomendo fortemente odontológico e nutricional, precocemente;

– A criança com bons hábitos de vida adoece menos e, quando adoece, com menor gravidade, por menos tempo e com menos incômodo, respondendo melhor a tratamentos (bons hábitos devem ser estimulados continuamente mas sua adoção pode ser gradativa, respeitando o ritmo da criança);

Um abraço e SAÚDE para todos!
Ícaro Alves Alcântara