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Água
Lembretes sobre a água:
1 – NUNCA espere pela sede para tomar água ou você estará deixando-se desidratar frequentemente (e assim agredindo seu organismo, inflamando-o) para só então atender a demanda do seu organismo! Tome de hora em hora, mesmo sem sede e assim seu organismo vai aproveitando a água ingerida gradativamente, gerando até menos “sobra” e assim você consegue até urinar com menos frequência;
*Para lembrar você baixe o aplicativo Dr Ícaro – Gerenciador de Saúde.
2 – Se você não consome pelo menos 6 porções de frutas, verduras e legumes por dia, NÃO bastam apenas 2 litros de água por dia – se não está vindo água adequadamente da sua alimentação, tem que vir este “extra” também da sua ingestão diária!
3 – Refrigerantes, leites e sucos não naturais (de caixinha, néctar, refrescos e cia) NÃO são boas fontes de hidratação!
As substâncias químicas presentes nestes (incluindo açúcares) puxam água para si e com isso pouco sobra de água para efetivamente hidratar o organismo por eles
4 – Não tome grandes porções de água de uma só vez: os excessos circularão pelo organismo diluindo vitaminas hidrossolúveis (como B e C) e minerais e sairão de você pela urina, após passar pelos rins, deixando seu corpo com carência destes
5 – Prefira água alcalina. Tudo que agride seu organismo acidifica-o e acredite: já temos organismos ácidos demais por aí (a maioria) e quanto mais ácido seu sangue (corpo em geral), pior funcionam todas as suas células (os tumores são exceção: adoram ambientes #ácidos, cheios de#açúcar e com pouco #oxigênio…): entenda aqui: http://goo.gl/trZxlP
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