Module seus hormônios e tenha uma longevidade saudável

Excelente texto sobre #Hormonios, de autoria do competente Estevam Luiz, no blog do Carlos Bayma, que também cita Victor Vick e eu ( “médicos que, como eu, pregam uma mudança de comportamento em relação à medicina atual e pregam a prevenção“, ele diz)

Module seus hormônios e tenha uma longevidade saudável

Os nossos hormônios são como mensageiros químicos do corpo, responsáveis pelo crescimento, desenvolvimento, funções reprodutivas, ativadores de reações como o metabolismo e manutenção celular. Penetram no núcleo das células e comandam reações determinando qual função ela deve exercer e como deve se relacionar com as outras células. Os hormônios estão para o nosso corpo assim como os controladores de voo estão para os aeroportos.

A secreção dos hormônios não diminuem porque estamos envelhecendo e sim envelhecemos porque nossos níveis hormonais diminuem. O que não significa que se recuperarmos os níveis destes hormônios voltaremos a ser jovens, mas poderemos retardar este envelhecimento e reduzir doenças e danos no processo degenerativo.

A medicina tradicional, curativa, deve andar de mãos dadas com a medicina preventiva. Cada pessoa deve ser vista como um caso individual. Mesmo que duas pessoas tenham o mesmo sexo e idade, não significa que necessitam da mesma modulação hormonal. Dosar os hormônios é tão importante quando dosar o açúcar do sangue, hemograma e colesterol. A dosagem hormonal deve fazer parte da rotina médica.

Os principais tipos de hormônios envolvidos no envelhecimento: Dehidroepiandrostenediona (DHEA), Pregnenolona, Melatonina, Testosterona, Somatotropina (GH), Triiodotironina (T3).

Ficar velho ou envelhecer com sabedoria?

– Faça escolhas alimentares inteligentes: Os hormônios são derivados de aminoácidos, proteínas e ácidos graxos. Quem se alimenta com regularidade de horários, fugindo de jejuns prolongados, e com diversidade aumenta a matéria prima dos hormônios.
– Durma bem: a maior parte dos nossos hormônios é produzida nas fases de sono profundo. Por isso para se alcançar a fonte da juventude é preciso dormir bem.
– Diminua o estresse: o estresse traz desordens no metabolismo que afetam diretamente a produção hormonal. O cortisol, um importante hormônio de depósito de gordura corporal, tem picos no estresse.
– Evite toxinas: o meio em que estamos inseridos é repleto de poluentes, pesticidas, agrotóxicos, estabilizantes e corantes; e todos estes modulam a secreção hormonal provocando aceleração no envelhecimento.
– Pratique atividade física regularmente: a atividade física é o mais importante regulador das desordens hormonais. É capaz de aumentar a secreção de moduladores hormonais restabelecendo o equilíbrio e mantendo a longevidade.

Artigo completo em: http://www.drbayma.com/module-seus-hormonios-e-tenha-uma-longevidade-saudavel/