Alerta da SES-DF sobre alimentação durante a Copa

A Secretaria de Saúde do Distrito Federal (SES-DF) chama a atenção para os perigos de exagerar no consumo de petiscos gordurosos, bebidas alcoólicas e alimentos ultraprocessados enquanto assiste aos jogos da Copa do Mundo. A recomendação é manter uma dieta equilibrada, evitando que os lanches substituam refeições completas.

De acordo com a gerente de Nutrição da SES-DF, Carolina Gama, o corpo costuma enviar sinais quando a alimentação está exagerada. Ela explica que o excesso pode causar mau funcionamento do sistema digestivo, sensação de peso e outros desconfortos no estômago. O consumo exagerado de álcool pode levar à perda da coordenação motora e até à perda de consciência.

A orientação é ainda mais importante para pessoas com pressão alta, diabetes e problemas no coração, que devem redobrar os cuidados e seguir as recomendações do Guia Alimentar para a População Brasileira. Entre as opções indicadas para os lanches durante os jogos estão frutas, castanhas, sanduíches feitos com alimentos naturais ou minimamente processados, além de pastas feitas com ricota ou iogurte natural.

Carolina Gama destaca que a emoção dos jogos pode influenciar a forma de se alimentar, levando algumas pessoas a comerem por ansiedade. Por isso, a dica é manter os horários das refeições, praticar exercícios e escolher alimentos mais saudáveis durante todo o período da competição. Se for consumir bebidas alcoólicas, é importante beber bastante água, intercalando cada dose e evitando exageros.