Checklist rápido

        Por que não emagreço? (Checklist rápido)

Se você quer emagrecer de forma saudável, efetiva e com resultados duradouros, melhore seus hábitos de vida: simples assim.
Se não fizer isto e “for emagrecido” só às custas de algum tratamento oumedicamento, possivelmente ficará dependente deste, ou seja, sempre que parar tem grandes chances de recuperar o peso perdido (efeito sanfona)
E quem quer ser escravo de algo?

E quando os hábitos de vida estão os mais saudáveis possíveis e mesmo assim você não EMAGRECE (com eficácia e saúde), o que fazer?

1 – Você REALMENTE tem hábitos de vida BASICAMENTE adequados?
Seu organismo precisa de 4 combustíveis básicos para funcionar: o ar proveniente da sua respiração, a água que você bebe, sua alimentação (e digestão/assimilação/distribuição/transformações/uso dos nutrientes ingeridos) e boa circulação sanguínea; se UM destes faltar, seu cérebro “manda” reduzir seu metabolismo e acumular todos os 4.
O resultado disto é que toda carência de combustíveis para o organismo perturba a circulação, e faz você ficar lento, retendo líquidos e GORDO.

2 – Se você já tem mesmo hábitos de vida mais saudáveis, reflita: será que já não atingiu a melhor composição corporal que seus hábitos e perfil genético atualmente permitem? Pergunto isto porque são freqüentes as situações onde as pessoas desejam mais que possam alcançar pelas suas condições atuais… E são raras as pessoas capazes de adotar hábitos 100% única situação que permitiria corpo “perfeito”.
Mas se não é este o caso e você realmente permanece acima do peso ideal, vá para o passo 3;

3 – Já foram corrigidas as carências de nutrientes, excessos (intoxicações) e BOM combate ao stress oxidativo?
As situações acima inflamam e estressam seu organismo (por obrigá-lo a funcionar em situações “extremas”) e ambas as condições fazem-no assumir vias metabólicas “alternativas” que cronicamente têm entre suas conseqüências reduzir o metabolismo, poupar água (em locais pouco oportunos) e produzir gordura.

4 – Já foram moduladas as quantidades/qualidades/funções dos seus hormônios e neurotransmissores?
Hormônios e neurotransmissores nada mais são que “mensageiros”, permitindo a comunicação entre os neurônios e demais células/órgãos: de forma mais simples, possibilitam tanto os “pensamentos” quanto as ordens do cérebro e das glândulas. Um organismo com deficiência deles é como uma cidade sem correio, telefones ou motoboys (e afins): pode até ter tudo para funcionar direito mas sem comunicação, simplesmente não funciona. No caso do organismo, a falta de transmissão adequada de informações gera stress e inflamação que, levam a danos ao metabolismo, retenção de líquidos e produção de gordura
* O termo modular significa equilibrar, elevando os níveis do que está baixo e reduzindo os excessos

5 – Estaria você usando substâncias que possam estar afetando negativamente meu metabolismo?
Muitas vezes algum remédio, suplemento, alimento ou mesmo chá é usado erradamente e prejudica o metabolismo.

6- Já foram corrigidas alterações detectáveis em exames?
Alterações em exames sempre devem merecer correlação com os demais exames e quadro clínico do paciente e motivar as medidas cabíveis para sua correção: afinal, quem acha possível ter uma saúde excelente mas com exames meramente razoáveis ou “aceitáveis”?

7- Patologias/sintomas diversos descompensados apesar de ter seguido direito TODOS os passos acima?
Mesmo que os exames estejam “ok”, a presença de sintomas indica que algo não vai bem no organismo, merecendo investigação e conduta pois pode ser a causa ou fator de agravação do excesso de peso.

Como vocês viram, a Base de Tudo continua sendo ter e manter Hábitos Saudáveis de Vida, que podem corrigir/melhorar/adequar TODOS os “passos” acima…
E dependem só de você, a maioria, para tornarem-se REALIDADE!

Abraço e bom fim de semana!
Dr. Ícaro Alves Alcântara
www.icaro.med.br