Stress – Dicas para enfrentar e vencer

4 Sugestões básicas para ajudar você:

1 – Atividade de Lazer
Todos os dias, procure ter 15 minutos de alguma atividade de lazer, que ajude você a mudar o foco;

2 – Leve a vida Leve
Procure não fazer tempestade em copo d’água.
Não fique remoendo seus problemas, não sofra por antecipação. Cuidado com as – pre ocupações -. Quantas vezes sofremos e a situação nem acontece? E lembre-se que devemos ser positivos.

3 – Planejamento
Planeje seu dia: não espere acordar para somente ai pensar o que vai fazer. Planeje sua vida. Estabeleça metas possíveis.
E se acontecer um imprevisto? Lembre-se da regra número 2.

4 – Problemas
Divida em: – Qual o problema?
– Como posso resolvê-lo?
A partir daí colocar em prática a solução, com ações que foram planejadas e assim gastará sua energia resolvendo a situação.

Quer saber mais acesse o vídeo:
http://www.icaro.med.br/artigos/stress-dicas-para-enfrentar-e-vencer.html/

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