Como cuidar da saúde da mulher após os 40 anos

Aos 57 anos, a assistente administrativa Ieda Soares percebeu mudanças em seu corpo e mente que não esperava chegar com a menopausa. Cansaço, dificuldade de concentração e transformações físicas passaram a fazer parte do seu dia a dia, mostrando a importância de se conhecer bem e buscar orientação médica adequada.

Essas experiências são comuns a muitas mulheres. Sintomas como ondas de calor repentinas, alterações no sono, queda da libido e dificuldade de concentração tendem a surgir a partir dos 40 anos. Muitas vezes, esses sinais são confundidos com estresse ou excesso de trabalho, mas podem indicar o início do climatério, uma fase de transição que antecede a menopausa.

De acordo com a ginecologista e obstetra Ana Carolina Ramiro, do Hospital Regional de Santa Maria, "essa fase é semelhante à adolescência, um processo gradual que dura anos, e a menopausa é apenas um evento dentro dele".

A redução da produção hormonal, que costuma começar entre os 40 e 45 anos, pode causar vários desconfortos. É fundamental que a mulher não encare esses sintomas como normais e procure atendimento médico para garantir sua qualidade de vida.

A terapia de reposição hormonal, antes cercada de dúvidas, hoje é considerada segura para a maioria das mulheres, desde que acompanhada por um profissional. Além de aliviar sintomas como ondas de calor e insônia, o tratamento protege a saúde óssea e cardiovascular e previne a síndrome geniturinária da menopausa, que afeta os tecidos da região genital e urinária.

Ana Carolina Ramiro destaca que o tratamento deve sempre estar aliado a hábitos saudáveis. Atividades como musculação, pilates e exercícios de resistência são valiosas para preservar a massa muscular e fortalecer os ossos. Uma alimentação equilibrada também é essencial para o bem-estar geral.

Mais de 1 bilhão de mulheres estarão na fase pós-menopausa até 2030, segundo a Organização Mundial da Saúde. Diante disso, ampliar o acesso à informação e ao acompanhamento médico é essencial para que essa etapa da vida seja vivida com saúde, qualidade e mais felicidade.